健康呼唤

从古到今关于女人得雕塑，都少不了圆润结实得双峰。拥有丰满坚挺得胸部，是每个女人得渴望。因为胸部对于女人来说，除了美观，还是健康得象征。但想达到这个目的，并不是任其自然就可以的，还要注意去呵护它。女人从一二十岁得青春期，就该注意饮食，到了三四十岁，除了持续运动保养，还需要继续注意饮食，才能长保胸部美丽健康。下面就介绍10种对乳房健康十分有帮助的食物，女同胞们如能经常食用，必有益处。 
1、木瓜 
木瓜味道甜美，是我国民间得见传统丰胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。 

2、酒酿 
酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，每日少量吃一点，可以刺激雌激素分泌，促进乳房增长。 

3、豆类 
豆类食品是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的健美。 

4、花生 
花生以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房增大。 

5、芝麻 
芝麻中含有预防女性衰老的强力抗衰老物质芝麻酚，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。 

6、核桃 
核桃富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 

7、莴笋 
莴笋是传统的丰胸蔬菜。长期食用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 

8、鹌鹑蛋 
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，除了具有丰胸效果，还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 

9、猪蹄 
胶质类食物如猪脚、海参、蹄筋等，因为其含有大量的胶原蛋白，促进雌激素分泌，故也是丰胸圣品。 

10、玉米 
种子坚果类食物的衣膜部份有促进性腺发育作用，其中玉米被营养专家肯定为最佳丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到一定作用